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天天大赢家论坛 双眼望天
发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2019-06-03
c?提神醒脑小招式--人民健康网--人民网
俗语说:“春困秋乏夏打盹”,当睡眠不足时,脑部得不到充分休息,容易产生倦意。为大家举荐一套能提神醒脑的“招式”,简单的小运动可促进全身的血液循环,兴奋大脑,赶走疲劳。前俯后仰。自然站立,双脚分开与肩同宽,双手叉腰。先抬头后仰,同时吸气,彩论坛,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。每次10组。提肩缩颈。自然站立,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂;双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松,大众心水主论坛,头颈自然伸出、还原。每次10组。拉腰。自然站立,双脚略分开。双手平举,手心相对合拢,低头,翻掌尽力前伸;双手身后合拢,头向后仰,双臂在体后尽力向上向后拉伸;双臂上举合十,向左侧腰停几秒回位,向右侧腰停留几秒回位(如图6)。每次10组。▲


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