当前位置:主页 > 管家婆心水论坛30990 > 正文
今晚特马管家婆资料图 2019-06-02
发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2019-06-07
c?专家称体检指数正常“瘦子” 14%属于中心性肥胖 _养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:看起来挺瘦,体检中常见的评判胖瘦的指数也都达标,但你不一定就真的是个瘦子。2019-06-02 ,解放军454医院主办的糖尿病足论坛在南京举行,会上有专家称,……看起来挺瘦,体检中常见的评判胖瘦的指数也都达标,但你不一定就真的是个瘦子。2019-06-02 ,解放军454医院主办的糖尿病足论坛在南京举行,会上有专家称,衡量人体胖瘦与否的标准都是BMI指数,在这个指数正常的人群中,有14%的人内脏脂肪严重堆积,属于中心性肥胖,诸葛神算一句玄机。对此,有人感叹,真是人人都可能是胖纸啊!通讯员 许静文 现代快报记者 刘峻你是不是外瘦内胖BMI指数有时候不太靠谱BMI指数被医学界普遍用于衡量人体胖瘦与否的标准,事实上其并不是那么完美。BMI指数在150年前由比利时医生发明,运算方法是一个人的体重(公斤)除以其身高(米)的平方值。BMI的数值在18.5至24.99区间时人体重属正常,低于18时偏轻,而高于25则属于偏重。在网络上,有很多BMI指数计算器,计算起来特别方便。但是医学专家认为,BMI指数并不正确,因为它并没有考量一个人体重的本质。以一名橄榄球选手为例,由于肌肉结实,因此他的BMI指数可能会被纳入肥胖的范畴,但是实际上他体内所含的脂肪并不高。另外一方面,指数达标,不一定意味着身材的及格。在2019-06-02 的论坛上,有专家提出,在中国正常BMI指数的人群中,仍旧有14%的人表现为内脏脂肪严重堆积,男性要偏多于女性。外瘦内胖也叫苹果体型如果一个人BMI指数是正常的,但是内脏脂肪严重堆积,那么,他可能就是苹果体型,也叫中心性肥胖或者腹型肥胖,也有种说法称外瘦内胖。可能很多人都认为,胖子减肥,体重正常乃至偏瘦的人可没有必要。专家却不这么认为,有的人虽然体重和身高看起来挺般配,但是肚子上的赘肉可真不少。科学家发现,许多人,特别是疏于锻炼的男性,尽管身体质量指数(BMI)正常,却外瘦内胖——皮下脂肪不多,内脏脂肪含量超标,而后者对人体健康的危害程度绝对不容忽视。有些人表面上看很胖,但内在并不胖,这就是外胖内瘦体型,比如相扑手。日本的研究人员发现,虽然相扑手的BMI指数可能高达56(一般而言超过25属于肥胖),但是他们的体内脂肪含量非常低。专家解释说:相扑手体内的胆固醇含量和甘油三酸酯含量都不高,他们的脂肪储存在皮肤之下,而不是内脏里面。两种方法,看你是不是内胖如何得知自己是否是外瘦内胖呢?第一如果你的BMI指数是正常的,那么不要高兴,量一下腰围最保险。中心性肥胖判定标准:一般是腰围,男性腰围如果大于等于90厘米,女性腰围大于等于85厘米。腰围的测定方法也有讲究,两脚分开30-40厘米,用软尺在右侧腋中线胯骨上缘和第十二根肋骨下缘连线的中点,沿水平方向环绕腹部一周。还有种算法是测比例,如果你的腰围除以身高的比值介于0.4至0.5之间,那么恭喜你,身材还可以。如果比值结果小于0.4,那么你太瘦了,可以考虑适当增肥。如果腰围除以身高的结果大于0.5,那么你的身材慢慢转向苹果形了。如果比值在0.51至0.6之间,那表明你腰部的脂肪有点多了,可以考虑瘦身,如果比值在0.61以上,那么你腰部的脂肪已经开始威逼到你的健康了,强烈建议你瘦身。瘦子也要减肥苹果体型的人是糖尿病高发人群454医院内分泌科主任王爱萍告诉现代快报记者,在我国,正常空腹血糖为5.6个单位,餐后血糖为7.8个单位,看开奖结果找16799com。如果是糖尿病患者,正常空腹血糖为大于等于7个单位以上,餐后血糖为大于等于11个单位。如果是介于两者之间的,则是糖耐量反常的患者,这部分人在整个人群中占到15%。其中有一半,会发展为糖尿病患者。专家介绍,像这种苹果体型患者,心血管发病率和死亡风险会增高,是发生糖尿病的高危人群。2013年已经将腰围列入代谢综合征的诊断标准之一。少吃多锻炼赶忙减肥吧拥有苹果形身材的人不用因此失望,因为如果节制饮食加强运动,那么腰部的脂肪是会被最先消化的。454医院的专家认为,过度节食并不是好办法。当摄入热量过少,营养不良会导致机体抵抗力下降,基础代谢率下降,消耗的肌肉可能多过脂肪,非常容易反弹。如果长期过度节食,还可能出现严重的神经性厌食症。但是,在现有的基础上适度控制高脂高热量等食物的摄入还是可以的。约需要消耗7700千卡热量才能减1公斤脂肪。以55公斤的女性为例,散步1小时消耗热量约158千卡(相当于50g鸡蛋两个);洗衣服或擦地板1小时耗能约174千卡(相当于50g生米或者130g米饭);若静坐办公室1小时,仅消耗60千卡(相当于2个较小核桃)。如果您食用100克的炸土豆条,其能量为544千卡,需要擦3小时的地板才能消耗掉。因此,若想减肥的人,最好少吃或不吃油炸食品。


Copyright 2017-2023 http://www.sbo2222.com All Rights Reserved.